明明很瘦,但腿粗是为什么?

摘要:北京时间20200224关于【明明很瘦,但腿粗是为什么?】的具体情况和说明,让www.xuexiaoh7a.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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雌性激素是一种对脂肪有促进生成作用的激素,在雌性激素过多时,身体就会在你的臀部和腿部囤积更加多的脂肪,导致下肢肥胖,所以女生会比男生更容易发生这种情况。这大部分是由先天决定的,那么,如果雌性激素过多该怎么办?你可以通过以下几点来慢慢改善。

1、不要摄入过多的豆制品

常见的豆制品有豆浆、豆腐等,此类的豆制品中含有一定的雌性激素,而且对促进雌性激素的产生也有一定的作用,常吃豆制品极易让身体分泌过多的雌性激素。

2、膳食纤维要多吃

体内的膳食纤维对雌性激素起到帮助代谢的作用,所以生活中要吃补充富含膳食纤维的食物,比如木耳、裙带菜、海带、芹菜、火龙果、红薯、山芋、胡萝卜等,还有很多粗粮的膳食纤维含量都非常丰富,这样可以减少体内雌性激素的囤积。

3、不要给自己太大的压力

日常的工作和生活中,如果生活不规律或者工作压力太大时,体内就会出现一种压力激素,它会大量分泌,雌性激素就属于压力激素。所以,生活中,一是要保证作息规律,高质量、充足的睡眠;工作时,学会去调控繁琐的工作,不要让工作压力影响到身体和情绪。时刻保持愉悦放松的心情,体内的激素才会慢慢恢复平稳状态。


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